Selbstwertgefühl stärken.
Selbstwert-Coaching
Passiert es dir, dass dein Selbstwert plötzlich in den Keller rasselt? Dein Mut dich verlässt und du dich fragst, wo denn dein Selbstbewusstsein geblieben ist?
Hol′ dir das Rüstzeug, auch in herausfordernden Situationen Zugriff auf deinen Selbstwert zu haben. Von innen heraus!
Möchtest du:
in die Selbstwertschätzung kommen und diese auch fühlen?
dich mit deinen Stärken und Schwächen zeigen können?
in der Lage sein, deinen Selbstwert zu aktivieren, wenn er mal abgesackt ist?
nicht mehr auf Lob von Anderen angewiesen sein?
dich nicht mehr mit anderen vergleichen? *
dich selbst sein und das leben, was dich ausmacht?
Kränkungen selbst ausgleichen können?
eine positive Lebenseinstellung behalten oder gewinnen
* Wusstest du, dass das Vergleichen mit anderen das beste Mittel ist, sich selbst abzuwerten? Oder in die andere Richtung: in die Überheblichkeit, in dem du dich über andere stellst. Beides ist auf die Dauer schädlich!
Ein gesundes Selbstwertgefühl ist die Grundlage für unser Wohlbefinden und ein selbstbestimmtes Leben
Und doch passiert es, dass wir uns plötzlich wertlos, nicht beachtet, klein fühlen. Und uns vielleicht sogar dafür schämen.
Ich habe zwei Angebote für dich, die deinen Selbstwert anheben und dein Selbstbewusstsein stärken:
Selbstwert-Booster (75 Min.)
Gibt es ein bestimmtes Vorhaben oder Thema, bei dem du befürchtest, nicht standhalten zu können und dich plötzlich wertlos fühlen könntest? Bei dem du dir einen gesunden Selbstwert wünschst? Dann ist dieser Booster genau das Richtige. Dieser Booster hilft dir natürlich generell, aber wir arbeiten mit deinem konkreten Vorhaben.
Einzeltermin 75 Min. / CHF 220
Das bedeutet:
- Eine Sitzung à 75 Min.
- Innere Mentoren aktivieren
- Ressourcenstärkende Übung
Selbstwert-Coaching
Hast du generell das Gefühl, dass es dir an Selbstwert, Selbstbewusstsein oder Selbstwertschätzung fehlt? Du weisst vielleicht mit dem Kopf, was du kannst, fühlst dich aber trotzdem wertlos oder abgewertet? Du möchtest das, was du kannst, weisst und fühlst, anwenden und ins Leben integrieren?
3 bis 10 Termine / CHF 160 pro 60 Min.
Das bedeutet:
- Mehrere Coachings à 60 bis 75 Min.
- Auflösen von mentalem und emotionalem Stress
- blockierende Glaubenssätze und Emotionen wandeln
- Ressourcenstärkende Übungen
- Bei Bedarf Unterstützung per WhatsApp/E-Mail
Was ist der Selbstwert und woher wird er bedroht?
In der Psychologie versteht man unter Selbstwert die Bewertung, die man an sich selbst vorgenommen hat. Die Bewertung die man von sich selbst, seinen Eigenschaften und Fähigkeiten hat. Daraus ergibt sich ein positiver oder negativer Selbstwert. Zum einen generell, oder einfach nur in einem Lebensbereich.
Es kann auch vorkommen, dass du dich nicht in allen Lebensbereichen gleich wertvoll und wertgeschätzt fühlst. Lebensbereiche sind Arbeit, Familie, Partnerschaft, Freundeskreis, Hobby, Verein, Freizeit, Sport etc.
In welchem Lebensbereich zeigt sich bei dir ein negativer Selbstwert? Wo oder wem gegenüber möchtest du gerne kraftvoll und selbstsicher begegnen?
«Der Selbstwert hat viele Feinde – die meisten davon haben Haare auf dem Kopf.»
Was fordert unseren Selbstwert heraus?
Bewertung durch Andere
Ausschluss aus einer sozialen Gruppe (verstossen oder ausgeschlossen werden; z.B. bei Kündigung)
Soziale Abwertung (von anderen Menschen kritisiert oder verachtet werden)
Aufwärtsvergleich (z.B. in den sozialen Medien, mit Menschen, die es vermeintlich besser haben)
Kränkung
Negative, prägende Erlebnisse in der Kindheit, verursacht durch Abwertung, Nichtbeachtung, Geringschätzung)
Vielleicht gehst du beim einen oder anderen Punkt in Resonanz und spürst du einen Mangel, wenn du die Zeilen liest.
Im Coaching lösen wir auf, was deinen Selbstwert blockiert. Und du kannst lernen, deinen Selbstwert regulieren kannst, ganz allein!
Bist du bereit für diese spannende Reise?
Coaching ist keine Therapie und ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Voraussetzung für ein Coaching ist eine gewisse psychische Stabilität und Belastbarkeit.
Coaching dient der eigenverantwortlichen Weiterentwicklung der eigenen Persönlichkeit. Coaching ist eine Veränderungsarbeit und bedarf deiner aktiven Mitarbeit.